ध्यान में अचानक डर क्यों लगता है? (Why Does Sudden Fear Arise During Meditation?)

 

ध्यान (meditation) का उद्देश्य है — शांति और मौन, पर कई साधकों को बीच ध्यान में अचानक डर (sudden fear) का सामना होता है।
कभी अंधेरे का डर, कभी गिरने का अनुभव, तो कभी किसी अनजानी उपस्थिति का आभास — ये सब साधना की स्वाभाविक अवस्थाएँ हो सकती हैं, यदि उन्हें सही समझा जाए।

🔍 क्यों होता है ऐसा?

  1. मन की रक्षात्मक प्रतिक्रिया (Mind’s defense mechanism):
    जब ध्यान में मन शांत होता है, तो वह अपने अस्तित्व की रक्षा के लिए डर की भावना पैदा करता है। ये डर असली नहीं होते, बल्कि मन के बनाये हुए ‘shadow fears’ होते हैं।

  2. अहंकार की पकड़ (Ego’s resistance):
    ध्यान में जैसे-जैसे साधक “मैं” से आगे बढ़ता है, अहंकार (ego) डर के रूप में अवरोध पैदा करता है — जैसे वह मिटने से डर रहा हो।

  3. ऊर्जा परिवर्तन (Energy shift):
    गहरी साधना या नाद ध्यान के दौरान, जैसे ही ऊर्जा चक्र सक्रिय होते हैं, मन-इंद्रियों को अजीब अनुभूतियाँ हो सकती हैं — जिससे डर जैसा अनुभव हो सकता है।

💭 अनुभव की एक झलक:

"ध्यान में बैठा ही था, अचानक लगा जैसे कोई पीछे खड़ा है... आंखें खुलीं, कोई नहीं। पर नाद जारी था। मैंने आंखें फिर बंद कीं... और उस डर के पार एक गहरा मौन था।"
(एक साधक का अनुभव)

❓ सामान्य प्रश्न:

Q: क्या यह डर किसी ऊपरी शक्ति का संकेत है?
A: नहीं। यह अक्सर आपके ही अवचेतन मन (subconscious mind) की प्रतिक्रिया होती है। डर को देखकर भागने की बजाय देखना सीखें।

Q: क्या इसका अर्थ है कि ध्यान गलत जा रहा है?
A: बिल्कुल नहीं। यदि नाद सुनाई दे रहा है, और शरीर स्थिर है, तो डर केवल गुज़रती अवस्था है, आप उससे आगे बढ़ सकते हैं।

🧘 क्या करें जब डर लगे?

  • आँखें खोल लें और कुछ देर मौन बैठें।

  • ध्यान को धीरे-धीरे पुनः शुरू करें।

  • नाद या श्वास (breath) पर ध्यान टिकाएं।

  • कोई मंत्र या Soham का जप उपयोग करें।

🔅 ध्यान से मेरी यात्रा (From My Meditative Journey):

"प्रारंभिक साधना में एक रात ध्यान करते हुए मुझे ऐसा अनुभव हुआ कि जैसे कुछ भारी छाया मेरे पास है। मैं चौंक कर उठा। पर अगले दिन फिर ध्यान में बैठा, और इस बार डर को देखने का निश्चय किया।
कुछ ही क्षणों बाद — डर जैसे हवा में उड़ गया और वहां केवल एक सूक्ष्म शांति और नाद का कंपन था। तब जाना — डर भी साधना की सीढ़ी है, उसे पार किया जा सकता है।"

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🕊️ अनाहत नाद से समाधि — ध्यान का सहज राजमार्ग
लेखक: निरन बोधी

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🏷️ Tags:

fear in meditation, ego and awareness, meditation blocks, अनाहत नाद में डर, साधना का भय, ध्यान अनुभव

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