ध्यान में शरीर सुन्न क्यों हो जाता है? (Why Does the Body Feel Numb During Meditation?)

जब साधक गहरी ध्यानावस्था (deep meditative state) में प्रवेश करता है, तो अक्सर ऐसा अनुभव होता है कि शरीर का कोई भाग या पूरा शरीर सुन्न (numb) हो गया है। यह अनुभव कई बार डरावना भी लग सकता है — परंतु यह एक अत्यंत सामान्य और शुभ संकेत है।

🧬 क्यों होता है ऐसा अनुभव?

  1. शारीरिक चेतना का क्षय (Loss of Body Consciousness):
    ध्यान का मूल उद्देश्य मन और शरीर से परे जाना है। जब चेतना भीतर की ओर मुड़ती है (inward turning of awareness), तो शरीर का बोध धीरे-धीरे मंद हो जाता है। यही अनुभव सुन्नता के रूप में आता है।

  2. ऊर्जा का पुनर्नियोजन (Re-alignment of Energy):
    नाद ध्यान (Naad meditation) के दौरान जब ऊर्जा सूक्ष्म नाड़ियों में प्रवाहित होती है, तो मांसपेशियाँ, नसें और शरीर की स्थूल व्यवस्था कुछ क्षणों के लिए सक्रियता खो देती हैं। यह healing और cleansing का लक्षण है।

  3. दीर्घकालीन स्थिरता (Stillness of the Body):
    लंबे समय तक ध्यान मुद्रा में बैठने से रक्त प्रवाह धीमा हो सकता है, जिससे हाथ-पैर सुन्न लग सकते हैं — परन्तु अगर इसके साथ आंतरिक शांति और नाद की उपस्थिति हो, तो यह साधना की गहराई का प्रमाण है।

🌿 एक साधक का अनुभव:

"पहली बार जब ध्यान में बैठा और शरीर सुन्न हुआ, तो लगा जैसे मैं शरीर में हूँ ही नहीं। डर भी लगा, लेकिन फिर जब भीतर गूँजती ध्वनि (Anahata Naad) सुनाई दी, तो सब डर पिघल गया। मैं जैसे शुद्ध चेतना बन गया था।"

❓ सामान्य प्रश्न:

Q: क्या ध्यान में सुन्न होना खतरनाक है?
A: नहीं। जब तक यह अनुभव शांतिपूर्ण है और बिना दर्द के है, यह एक शुभ संकेत है। यदि असहजता हो, तो मुद्रा बदलें।

Q: क्या यह अनुभव हर बार होता है?
A: नहीं। यह ध्यान की गहराई, अवस्था और उस दिन की ऊर्जा पर निर्भर करता है। कोई बाध्यता नहीं।

🧘 सुझाव:

  • शुरुआत में समय सीमित रखें — 20–30 मिनट।

  • ध्यान के बाद शरीर को धीरे-धीरे सजग करें (consciously awaken the body)।

  • यदि नाद सुनाई दे, तो उसी में ध्यान टिकाएं — सुन्नता धीरे-धीरे एक दिव्य मौन में बदल जाएगी।

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