ध्यान में रोना क्यों आता है? (Why Do We Cry During Meditation?)

 "ध्यान में बैठते ही आँसू बहने लगते हैं... समझ नहीं आता क्यों!"

यह अनुभव न केवल आम है, बल्कि कई बार ध्यान की गहराई (depth) का प्रमाण भी होता है। भावनात्मक शुद्धि (emotional cleansing) ध्यान की स्वाभाविक प्रक्रिया है, और अनाहत नाद (Anahata Naad - inner unstruck sound) इसमें सहायक भूमिका निभाता है।

🌊 भावनाएँ क्यों निकलती हैं?

  1. भीतर की गांठें (Emotional knots):
    जब वर्षों से दबे हुए भाव, आघात, या अव्यक्त पीड़ा भीतर जमा हो जाती है, तो ध्यान की मौन अवस्था में ये सतह पर आती हैं।
    ये आँसू दरअसल भीतर से बह रही पीड़ा की नदी हैं।

  2. अनाहत नाद का स्पर्श (Touch of Anahata Naad):
    नाद केवल ध्वनि नहीं, चेतना की तरंग है। जैसे ही वह मन के गहरे तल तक पहुँचती है, भीतर की संवेदनाएँ पिघलने लगती हैं।

  3. परम की उपस्थिति (Divine Presence):
    कई बार ये आँसू कृतज्ञता (gratitude), शांति और प्रेम के कारण भी बहते हैं — जैसे कोई अपनी माँ के सामने फूट-फूटकर रो देता है।

💬 साधक का साझा अनुभव:

"जब पहली बार ध्यान में अनाहत नाद सुनाई दी, तो लगा जैसे किसी ने मेरी आत्मा को छू लिया हो। कोई पुरानी पीड़ा, जो शब्दों से कभी बाहर नहीं निकली थी, वो आँसुओं में बह निकली। लेकिन उसके बाद जो मौन था, वो अनमोल था।"

❓ सामान्य प्रश्न:

Q: क्या ध्यान में रोना गलत है?
A: बिल्कुल नहीं। यह आत्मा की सफाई (soul purification) है। रोने से जो हल्कापन महसूस होता है, वह ध्यान की प्रगति का संकेत है।

Q: क्या हर किसी को ऐसा अनुभव होता है?
A: नहीं। यह हर व्यक्ति की यात्रा पर निर्भर करता है। कुछ लोग हँसी, गर्माहट, कंपन या मौन अनुभव करते हैं।

🧘 ध्यान करते समय क्या करें?

  • आँसू रोकने की कोशिश न करें। उन्हें स्वतंत्रता दें बहने की।

  • अनुभव को observe करें, judge नहीं।

  • यदि नाद सुनाई दे, तो वहीं टिक जाएँ। वह स्वयं भावों को संतुलन देगा।

🕉️ ध्यान से मेरी यात्रा (From My Meditative Journey):

"शुरुआत में ध्यान करते समय जब रोने लगा, तो डर लगा कि कुछ गलत हो रहा है।
परंतु जब रोज़ ध्यान के साथ यह रोना हल्का होने लगा, और मन में शांति बैठने लगी, तो समझ में आया — यह तो भीतर का बोझ था जो उतर रहा था।
अब, जब भी नाद की गहराई में जाता हूँ, आँखें नम हो जाती हैं… लेकिन अब वे आँसू दर्द के नहीं, प्रेम और शुद्धि के होते हैं।"

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🕊️ अनाहत नाद से समाधि — ध्यान का सहज राजमार्ग
लेखक: निरन बोधी

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🏷️ Tags:

crying in meditation, emotional release, Anahata Naad experience, ध्यान में रोना, नाद साधना, भावनात्मक शुद्धि

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